Bu Metin Ruh Sömürücülere Karşı Bir Uyarı Mesajıdır.
Psikovampirleri Tanıyın: Yaşamınızda en az bir kez, bazı insanlarla buluştuktan, bazı olaylar yaşadıktan sonra sanki kanınız çekilmiş gibi hissettiğiniz olmuştur. Böyle gücünüz kesilmiş, dibe batmışsınız gibi… Pozitif psikolojide bu durumu tanımlayan bir kavram var, psikovampir. Bu kavram bize iyi gelmeyen, ruhumuzu, yaşam enerjimizi sömüren ilişkileri, kişileri ve olayları tanımlamak için kullanılır.
Bir psikovampirle karşılaştığınızda bunu anlamanız önemlidir; çünkü psikovampirler dinginliğinizi, iyimserliğinizi olumsuz etkilemekle kalmaz. Özellikle kötücül psikovampirler, kendinizle ilgili algınızı bozarak değersiz ve sevilemez hissetmenize yol açabilir. Okurken bile rahatsız eden şeyler değil mi? Size yaşam enerjinizi tüketen ilişkileri tanımayı ve kendinizi korumayı öneriyorum. Hadi birlikte ilerleyelim…
Psikovampirle karşılaştığımızda nasıl hissederiz?
- Enerjiniz çekilir, göz kapaklarınız ağırlaşır ve uykuya dalacak gibi olursunuz.
- Ruh haliniz birdenbire kötüleşir; olumsuz hissedersiniz, modunuz düşer.
- Duygusal yeme atağı gelebilir; karbonhidratlı, şekerli, rahatlatıcı şeyler yemek istersiniz.
- Kendinizi kaygılı, depresif ve türlü olumsuz duygular içinde bulabilirsiniz.
- Kendinizi değersiz, beceriksiz veya aşağılanmış gibi hissedersiniz.
Şimdi bir an durun ve düşünün. Daha önce bu maddeleri tecrübe ettiğiniz anları gözünüzün önüne getirin. O kişileri, olayları ve onlarla kurduğunuz ilişkileri… Bu anılar arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları gözden geçirin. Evet, psikovampirlerin tek çeşit olmadığını fark etmiş olabilirsiniz, öyleyse devam edelim.
Psikovampir Kişilere Karşı Çözüm Önerileri
Psikovampir kişilerin davranışları çeşitlidir. Genel olarak 5 tür olarak kategorize edebiliriz. Farklı türdeki psikovampirlere karşı, her bir durumda neler yapabilirsiniz inceleyelim:
1.tür: Narsist. Onlar için her şey ve herkes, ancak kendiyle ilgili olduğu müddetçe önemlidir. Perspektif alma, empati kurma, içten ilgi gösterme becerileri oldukça zayıftır. Bu tarzda davranan kişilerin hoşuna gitmezseniz veya işler diledikleri gibi olmazsa sizi kolayca değersizleştirebilir, eleştirebilir, cezalandırır veya soğuk davranabilirler.
Narsisizm geniş bir derecelendirme ölçeğine sahip bir durumdur elbette, ancak burada daha çok patolojik narsisizm tarafından bahsediyorum. Bu tür psikovampirlere karşı gerçekçi olmalısınız. Duygusal değil mantıklı davranmalısınız. Size yaptıklarını kişisel algılamamalısınız, çünkü bu tam olarak sizinle ilgili değil.
Bu tür bir psikovampir davranışla özsaygınız zedelendiğinde veya bir yorumla kendi değerinizden şüpheye düştüğünüzde, öz saygınızın ve öz değerinizin kaynaklarını kendinize hatırlatın. Psikovampir bir yorum özsaygınızın ve öz değerinizin başlı başına bir kaynağı olmamalı.
2.tür: Kurban. Bu kişiler tüm dünya, tüm şartlar onlara karşıymış gibi konuşabilirler. Yaşadıkları zorluklardan çıkmanın bir yolu yokmuş, daimi bir mağdurmuş gibi, hep sorunlarından bahsederler; ama herhangi bir çözüme yaklaşmaz, bahaneler bulurlar. Bu tür davranan biri yakınınızdaysa, kendinizi çözümsüz hissetmeniz mümkün.
Kendilerini kurban pozisyonunda tutan bu kişilerin bulundukları duruma acıyabilir, onlara yardım etme isteği duyabilirsiniz. Onları çaresiz durumdan çıkarmak istemeniz çok insani, fakat yardım çabalarınızın boşa kürek çekmek olabileceğini göz önünde bulundurmalısınız. Yoksa yardım edeyim derken onların acıklı hikayelerinde boğulabilirsiniz. Adım atmak istemeyen kişiye zorla bir adım attırmak pek mümkün değil.
3.tür: Kontrolcü. Maalesef ki bu kişilerin her şey hakkında bir fikri mevcuttur ve sizi de buna uydurmaya çalışırlar. Sizinle ilgili konuları sizden iyi biliyor gibi söze başlayabilirler. ‘Sen aslında şunu yapmalısın’, ‘ihtiyacın olan bu’ gibi kendi görüş açılarından sizi yönlendirmeye çalışırlar. Sizin duygularınız onlara uymadığında duygunuzu görmezden gelebilir, fikriniz uymadığında fikrinizi değersizleştirebilirler.
Böyle davranan kişiler karşısında eliniz kolunuz bağlanmış veya küçümsenmiş gibi hissedebilirsiniz. Onlarla inatlaşmayın, karşı öneri sunmayın. Kendinize güvenin, özgüveninizin kaynaklarını hatırlayın ve nazikçe sınırınızı çizin. Tavsiyenize değer veriyorum fakat bunu kendi yöntemimle çözeceğim, gibi bir şey diyebilirsiniz mesela.
4.tür: Sürekli konuşanlar. Bu kategorideki kişiler fazlaca bencil olabilirler. Siz bir diyalog kurmaya çalışsanız da konuşma, monologtan öteye geçmeyebilir. Birkaç cümle kurabilmek için sıranızı beklersiniz, fırsat kollarsınız ama sıra asla size gelmez. Bu kişiler ne diyeceğinizi de ne hissedeceğinizi de pek umursamayabilir; ayrıca sözsüz iletişime de pek duyarlı olmayabilirler. Bu yüzden sizi anlamasını beklemek yerine, bir noktada sözünü kesmeyi ve birkaç kelam etmeyi göze almanız gerekebilir.
5.tür: Drama queen. Basit ve sıradan şeyleri büyük olaylara çevirme profesyoneli olan bu kişiler, her şeyi abartmaları ile meşhurdur. Kendi başlarına gelen her şey o kadar önemli ve o kadar büyüktür ki, bu pireden deve yapılan şeylerin bedelini siz de ödemek durumunda kalabilirsiniz.
Örneğin iş yerinizde o sabah yaşadığı ufak bir aksiliği büyüten ve bundan ne kadar etkilendiğini uzun uzun anlatan, bu etkiden çıkamadığı için o günkü sorumluluklarını aksatan hatta size yükleyen birileri varsa, bu durumu ‘şefkatli bir gerçekçilik ile’ değerlendirin derim: acaba bir abartma ustalığı söz konusu olabilir mi?
Bu kişilere karşı kullanılmış gibi hissetmeniz mümkün. Böyle durumlarda, mesela “başına gelen bu aksilik çok üzüldüm, ama şu an kendi işimi tamamlamam gerekiyor” gibi bir cümleyle kendi alanınızı koruyabilirsiniz.
Ruh sömürücü ilişkileri aydınlatmaya çalıştığım yazının sonundayız ve burada bir noktaya dikkatinizi çekmek istiyorum: bu tür olumsuz tanımlamalarda çuvaldızı başkasına batırırız, iğneyi kendimize yaklaştırmayız bile genelde. Psikovampir kavramını okurken de öncelikle çevrenizi taramış olabilirsiniz doğal olarak. Peki bir de kendinizi değerlendirmeye ne dersiniz? Sizin de psikovampir davranışlarınız var mıdır?
Kendimizi ruh sömürücü ilişkilere karşı korumak kadar, enerji emici birine dönüşmemek de önemlidir. Güzel enerjinizi koruduğunuz, iyi ilişkiler dilerim.
